3 Prinsip Untuk Mengatasi Kendala Fitness

 

Jika Anda menyukai saya, pencarian untuk menjadi bugar dan mengatur berat badan terasa luar biasa. Dan, seolah-olah upaya untuk menjadi bugar tidak cukup sulit, seringkali ada hambatan lain untuk diatasi: masalah kesehatan, manajemen waktu, mengumpulkan keberanian atau energi. Bahkan jika Anda sudah berolahraga untuk waktu yang lama, selalu ada penghalang baru untuk dilanggar. Jadi, bagaimana menempatkan semua ini dalam perspektif?

Menurut Tom Turner, penghubung eksekutif untuk Asosiasi Spina Bifida yang persis seperti itu: Perspektif. Dan juga, menurutnya, tidak ada gunung yang terlalu tinggi untuk didaki. Tom pasti tahu. Lumpuh dari pinggang ke bawah sejak lahir dia sekarang berusia 35 dan berlatih sekitar tiga kali seminggu. Bahkan, dia mengatakan kepada saya, dia tidak bisa bergaul tanpa olahraga.

Jadi dalam pencarian saya untuk kata terakhir tentang mengatasi hambatan dalam Suplemen Fitness, Tom duduk bersama saya dan bersama-sama kami menghasilkan 3 prinsip dasar yang akan membantu memecah ketakutan dan intimidasi ketika berusaha untuk mencapai tujuan Fitness. (Lagi pula, jika ia bisa berolahraga secara teratur, bukankah itu cukup memberi dorongan bagi siapa pun untuk mencobanya?)

Prinsip # 1 Bergeraklah ke Ketakutan.

“Latihlah pikiranmu untuk percaya bahwa tidak ada gunung yang terlalu tinggi atau tujuan apa pun yang terlalu sulit untuk dicapai,” kata Tom kepadaku. Pada dasarnya, ini semua tentang memenuhi ketakutan Anda dan menghadapinya secara langsung. Dalam prinsip ini, bertujuan untuk mengenali ketakutan Anda, mengakuinya dan kemudian melewati mereka. Tanyakan pada diri sendiri apa yang membuat Anda tidak nyaman? Apakah Anda membiarkan diri Anda keluar dari bentuk dan takut Anda tidak akan pernah kembali? Apakah Anda memiliki cedera yang membuat Anda takut pada tubuh Anda? Jika Anda dapat memvisualisasikan secara kreatif, maka Anda dapat mengendalikan ketakutan Anda. Lihat diri Anda seperti yang Anda inginkan. Ingat: tubuh Anda mencintai Anda dan memiliki potensi untuk menyembuhkan dirinya sendiri dengan sempurna. Satu-satunya tugas Anda adalah mempercayainya dan mendengarkan.

T: Apa yang dikatakan tubuh Anda kepada Anda?

Prinsip #2 Percayalah intuisi Anda.

Hal ini penting ketika mengatasi rintangan dan belajar untuk menerobos hambatan yang Anda mulai mendengarkan suara masih kecil dari tubuh Anda. Dalam kebanyakan kasus, kita semua menginginkan kenyamanan memiliki seseorang mengatakan kepada kita apa yang kita bisa dan tidak dapat lakukan. Namun, kebenaran tertinggi kita terletak dalam diri kita. Ini bukan untuk mengatakan bahwa pendapat yang baik dari orang lain tidak penting, tetapi akhirnya pengambilan keputusan berasal dari dalam.

Ketika menghadapi tantangan atau kendala melihat bagaimana perasaan Anda. Apa naluri Anda memberitahu Anda? Seringkali itu hanya naluri Anda yang akan menggerakkan Anda ke dalam pola pikir baru dan meningkatkan kesadaran Anda. “Aku tidak akan membiarkan kursi roda berdiri di jalan,” Tom memberitahu saya. Bahkan, ia mengatakan ia harus hanya mengubah perspektif tentang hal itu. Dia bilang dia pertama kali harus belajar tentang apa pembatasan itu kemudian, menciptakan batas untuk dirinya sendiri. “Kita semua memiliki batasan,” dia memberi tahu saya. “Tidak peduli jika seseorang dapat berjalan atau tidak, hambatan adalah sebagai unik sebagai orang sendiri. Oleh karena itu, pertama terbaik untuk mengetahui batasan Anda. ”

Berikutnya, Tom memberitahu saya bahwa dia bertujuan untuk memenuhi batas tersebut.  “Saya pertama kali mencapai setinggi yang dapat saya lakukan dalam batasan-batasan dari apa yang dapat saya lakukan. Apakah itu lebih set, repetisi atau daya tahan yang lebih besar, aku membiarkan diriku banyak waktu yang diperlukan untuk mencapai tujuan kecil saya. Selalu mengejutkan saya, dengan langkah kecil, seberapa cepat saya dapat mencapai tujuan besar. ”

Prinsip #3 Jangan pergi lembut ke itu baik malam.

Lalu, tentang ketakutan? Saya ingin tahu. Jika kita pindah ke ketakutan dan bertemu mata untuk mata bagaimana jika takut bertemu kita di sana? “Jadi,” saya bertanya Tom: “Apakah Anda pernah takut?” Setelah 19 operasi dalam hidupku, aku benar-benar datang untuk berdamai dengan rasa takut, “katanya. “Hal ini sangat masuk ke dalam ketakutan kita yang paling mendasar; takut akan kematian. Setelah Anda menyadari bahwa kematian adalah bagian dari rencana ilahi, itu membebaskan, Anda dapat membiarkannya pergi dan, sebaliknya, memilih cara hidup. Jadi bukannya takut mati saya memutuskan untuk memilih cara hidup. ”

Jadi apa yang mengambil pesan? Berbicara dengan Tom, aku teringat puisi oleh Dylan Thomas yang berkata: “Jangan pergi lembut ke malam itu baik.” Tampaknya tepat di sini. Intinya: tetap takut sering membuat kita dari hidup benar. Tom mengingatkan saya bahwa sikap positif adalah kunci, “hidup adalah tentang sikap. ” Dia juga bilang dia bisa membiarkan rasa takut memukulnya, namun dia tidak. “Saya tidak ingin ketinggalan menjadi bagian dari besok,” dia menyimpulkan. Yang mengatakan, apa ketakutan mendapatkan di jalan? Jadikan hari ini waktu yang tepat untuk menghadapinya.

Kesimpulannya: hidup melampaui batas.

Ketika Anda telah menghadapi ketakutan Anda dan mendorong batas Anda ke tepi, apa itu? Saya ingin tahu. Tom tersenyum. “Menemukan gunung baru untuk memanjat,” katanya materi-dari-factly. “Ini yang membuat hidup menyenangkan. Aku tahu aku punya pertimbangan. Saya tahu bahwa akan ada hari yang saya perlukan untuk tinggal di tempat tidur dan beristirahat sementara kawat gigi saya semakin disetel. Ini saat-saat ketika saya dengan pikiran saya bahwa saya memutuskan apa yang akan saya menetapkan pemandangan saya. ”

Pengarangan’s Catatan: dalam pencarian pribadi saya untuk hidup melampaui batas saya telah memilih Tom sebagai panutan saya (beruntung bagi saya, dia kakak saya). Kita sering melihat ke media untuk sumber ini dan begitu sering mereka ilusi. Ada “nyata” orang di mana-mana melakukan hal besar… melihat sekeliling Anda; Malaikat di mana-mana! Belajar dari mereka. Pilihlah seseorang yang Anda lihat, kagumi, atau siapa Anda menghargai nilainya. Menetapkan tujuan, mendaki gunung! Mengatur niat dalam gerak dan menikmati proses yang sehat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *